SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo max

  • Jak zrobic wlasny napoj energetyczny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wiesz ja to bym się niezastanawiał i od razu kupił carbo. Polecam Max Carb TRECA jest dobry. (koszt 28zł/1kg; 49zł/2kg; 64zł/3kg) Jeżeli chcesz coś tańszego to Isofaster również TRECA za 18 zł możesz sobie zrobić 5 litrów napoju. pozdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 13840 Data: 2006-04-02 13:26:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocencie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] losos 200g 404kcal ryz bialy 200g 706kcal warzywka 40kcal SUMA 1150 kcal Przed treningiem max carb z treca Trening (20:00) Podczas treningu carbo, VI Posilek Tutaj niewiem,, jakby bezposrednio po treningu zdzielic Gainera jeszcze raz, a za 30 minut Lososia wedzonego 100g 176kcal 2 jajka na twardo niewiem ile [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3105 Data: 2007-09-25 18:26:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na MASE do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pozmienialem tak jak napisales. Nie wiem tylko czy dam rade nie dodac banana do sniadania bo ciezko mi przechodzi przez gardlo sama owsianka z twarogiem. Odstep od picia carbo i wpc, do normalnego posiłku wystarczy godzina od konca treningu? Soga już kiedys dostałeś wiec nie wszedł A no i nie wiem dalej czy te ok. 2600kcal starczy? [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2007-09-07 13:29:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw do sportów walki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed zawodami. ale probuj, zobacz co sie najlepiej sprawdza w twoim przypadku. co do vitargo to chwalone jest wlsnie przede wszystkim za to, ze podobno dostarcza energie rownomiernie, przez dluzszy okres czasu, nie powodujac tak gwaltownych skokow cukru. stad ten olej mct. jesli nie potrzebujesz wegli o takiej charakterystyce to pchaj carbo.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2010-10-14 16:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obóz sportowy a masa ?

    Post
    Trening dla początkujących

    a ktoro jest lepsze max carb czy carbo z olimpa ?? :) i kreatyna ktora lepsza z treca czy z megabola ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 2008-07-17 16:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wrzucam może coś napiszecie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] serie po 10 3.francuskie wyciskanie 3 serie po 8 Przedramie 1.nawijanie cięzarka na kóło na lince 5 razy 2.?? cos jeszcze dodac?? Łydki 1.wspiecie na palce 6x25 Brzuch to co wyżej zerknij na moja ilosc seri na reka i daj swoje spostrzezenia zobacz co z tym przedramieniem suple bea to wpc-jablczan kreatyny-carbo moze jeszcze cos nie wiem narazie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1344 Data: 2007-08-09 16:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta dla osoby wazacej 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe /orzechy, owoc B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g /warzywa, orzechy B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml /warzywa B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4024 Data: 2010-04-28 16:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta "minusowa" do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie: - mleko 1,5% 250g NA REDUKCJI DAJ 0,5 - owsiane 80 g OK - otręby pszenne 20 g OK - twaróg 40 g OK - omega-3 (4 kaps, tego od Olimpa) OK II Posiłek - Ryż preparowany 50 g OK - Puszka tuńczyka TUNCZYKA STARAJ SIE ZAMIENIAC NA SWIEZE RYBY..TUNCZYKA Z PUSZKI MAX 3-4 RAZY W TYG!1:) - Łyżeczka Oliwy z oliwek (extra virgin) - Maxivit 1 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2006-11-21 15:20:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Na Mase Do Oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Oliwa i ten ser zbędny przed treningiem, od razu po treningu to carbo i banan, po 30 minutach dałbym to samo co przed, czyli makaron/kasza/ryż + ryba/kurczak. Białko daj 185g max, tłuszcze 100g, reszta węgle

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2014-01-02 02:14:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się często problemy z żołądkiem. Zatem norma to ok. 10g jednorazowo 2-3 razy dziennie max. Czy to "duża ilość MCT"? 30g to niewiele moim zdaniem, a więcej raczej nie wejdzie. Odpowiada to ok. 60-70g carbo, a taką ilość O WIELE łatwiej wypić, zatem olej MCT moim zdaniem może być jedynie skromnym dodatkiem, w praktyce pomijalnym.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2818 Data: 2006-09-23 07:14:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obtłuszczam się...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duża grahamka (jakies 100g) z masłem serek wiejski 200 g później trening (musiałem przerwać trening i polecieć do kibla zwłaszcza, że miałem robić przysiady ) po treningu carbo i do tej pory to wszytsko- zaraz przygotuje jakis posiłek potreningowy (zupka, ryż z mięchem i sałatką ofkorz plus oliwa z oliwek ) Co mi na to poradzisz Qazar? [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1832 Data: 2004-11-09 14:38:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymac wage

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwy z oliwek + obfita porcja warzyw OK b-25, ww-65, tł-15g IV 20 minut przed treningiem 20ml oleju mct NIE MASZ PROBLEMOW Z TRAWIENIEM? V bezpośrednio po treningu 32g carbo MOZESZ TEZ DAC WPC, NOI NIE ZAPOMNIJ O ANTYOKSYDANCIE PO TRENINGU b-0, ww-30, tł-0 VI 1h po treningu 80g super whey mass + 200ml mleka 2% ODZYWKE DAJ PO TRENINGU A [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2006-06-13 22:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : 100g bialka dziennie czasem wiecej Przeciwskazania medyczne :nie mam Zażywane suplementy :rozne kreatyna , carbo , AAKG Ostatnio przerabiany plan:poniedzialek:barki,kaptury sroda:klatka,biceps piatek:plecy,triceps niedziela:biceps triceps Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2012-09-03 20:38:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Roczny Plan Treningowy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam chłopaki ,mam pytanko odnośnie siłowni ...mam własną w domu (ławeczka regulowana ,sztanga max.60kg,łamany gryfik z 10 kg...i 2 sztangielki po 6 kg,ławeczka może być na rozpiętki i na nogi <czworogłowy i łydki>) i chce was prosić o rade,trenuje na siłowni już jakieś 5 michów...na początku nie maiłem pojęcia ibrałem samą creatine [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 11464 Data: 2006-11-25 18:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie(cykle)Odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] noc i/lub rano (zbedne moim zdaniem) Kreatyna universala mono 5gram rano i/lub po treningu cell pump tylko w DNT miedzy posilkami rano i miedzy posilkami ok 10g na porcje) carbo - odpusc, albo mieszaj z ostrowia i podawaj jak gainer. deca stack przed treningiem 25g bcca na noc - przed i po treningu po 5 - 10g na porcje ostrowia 100g na noc - wg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3054 Data: 2008-02-02 13:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgłoszenia do testu rywalizacja

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] 40g słonecznik 20g oliwa 10g 2. płatki 120g mleko 180g 5 białek + 4 żółtka 3. ryż 100g kurczak 150g oliwa 20g 4. ryż 100g kurczak 150g oliwa 20g trening 5. carbo 75g Aminokwasy 10kaps(ok 18g białka ) glutamina 15g kreatyna 5g 6. ryż 150g kurczak 150g oliwa 10g 7. ser twarogowy 170g oliwa 30g b/t/w/kcal [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 10090 Data: 2011-01-30 11:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc i poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    cześć!! zacznijmy od tego, że jak możesz trenować 5 razy w tyg. jak masz 4 grupy( chyba pomyłka). możesz dołożyć do tego mono i carbo (dietę uważam za oczywistą). poniedziałek - wyciskanie na płaskiej - 8x, 10x, 12x, 14x, 14x - wyciskanie na skosie w górę - 8x, 10x, 12x, 14x - pompki na poręczach - 3 x max (bez dodatkowego obciążenia) - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2008-10-20 12:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uzylenie poczatkowo winstrol potem trenik by caly czas czuc sie twardo.Duze dawki testa maja pobudzic organizm do budowania miesnia . Dieta caly czas malo wegli zadnych carbo i gainerow. Intyicyjnie jesc kolo 2-3 worow ryza +ciut surowki to na tyle z wegli.Do tego bialka oparte glownie na jajach piersiach i 1 kostka twarogu + porcja biala [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2007-03-16 21:43:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę 60kg do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe rodzynki, orzechy B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g maslo warzywa B: 27g(20g zwierzęcego) W: 54g T: 4g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml warzywa B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 ryba kasza warzywa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-02-14 18:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,2 białka bez żółtek roztrzepane i do wypicia '' surowe pijesz ? kreatyna 5 g przed i 5 g po treningu razem z carbo, czy białkiem size max witamin do śniadania aminokwasy przed treningiem, nie są czyste BCAA więc brałbym porcje przed ( 1 miarke )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2014-08-10 14:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)